THE ANDY LAB

Te enseñaron a tenerle miedo a tu cuerpo.

You were taught to fear your own body.

Te han vendido tantos reinicios que ya tienes un plan para cada mes del año. Llevas toda la vida haciendo cardio para no volverte grande, levantando pesos que no inspiran a nadie, usando la culpa como combustible. Pero la culpa no construye músculo.

You've spent your whole life doing cardio so you don't get bulky, lifting weights that inspire no one, using guilt as fuel. But guilt doesn't build muscle.

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SOLO TRABAJO CON 10 PERSONAS A LA VEZ

I only work with 10 people at a time

Andy
BajaScroll

Programas genéricos hay muchos, todos están diseñados para la persona promedio.

Y tú de promedio no tienes nada.

There are plenty of generic programs, but they're all designed for the average person.

And you're anything but average.

The Andy Lab viene a romper
con esta dinámica.

The Andy Lab is here
to break that cycle.

Tu cuerpo, tu semana, lo que te gusta.

Empezamos donde estás: los días que sí puedes entrenar, los ejercicios con los que te sientes bien, la comida que disfrutas. El plan se construye alrededor de ti.

Un sistema que sobrevive a tu martes.

Entendemos cómo decide tu cerebro y diseñamos alrededor de él. Cuando la semana se tuerce y la motivación se va, el plan sigue en pie.

Más músculo. Menos culpa.

Entrenas para estar fuerte, moverte mejor y cambiar la relación que tienes con tu cuerpo.

Your body, your week, what you enjoy.

We start where you are: the days you can actually train, the exercises that feel good, the food you enjoy. The plan is built around you.

A system that survives your Tuesday.

We understand how your brain decides and design around it. When the week falls apart and motivation disappears, the plan stands.

More muscle. Less guilt.

You train to be strong, move better, and handle what you want. With that, guilt isn't needed anymore.

TestimoniosTestimonials

Lo que dicen mis clientas.What my clients say.

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Qué puedes hacerWhat you can do

Elige por dónde empiezas.

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entry point.

Andy en el gimnasio
Desde 350€/año · 3 nivelesFrom €350/year · 3 levels

THE Lab

Tu plan de fuerza y nutrición, hecho para ti. Tres niveles según cuánto me necesites: Mild, Spicy o Extra Spicy. Empezamos con una llamada gratis de 20 minutos.

Your strength and nutrition plan, made for you. Three levels depending on how much you need me: Mild, Spicy or Extra Spicy. We start with a free 20-minute call.

SOLO TRABAJO CON 10 PERSONAS A LA VEZ EN 1:1I only work with 10 people at a time, 1:1 VER LOS NIVELES →SEE THE LEVELS →
Andy
Gratis · SemanalFree · Weekly

THE Brain

Una newsletter semanal: músculo, comida, y por qué tu cerebro se niega a cooperar. Mi cerebro, en tu bandeja de entrada.

A weekly newsletter: muscle, food, and why your brain won't cooperate. How I think, in your inbox.

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The Method
Guías prácticasPractical guides

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